علاج العزلة الإجتماعية والنفور من الناس الملل من الأصدقاء والنفور منهم
علاج العزلة والنفور من الناس
مفهوم العزلة الاجتماعية في علم النفس يعني «غياب قدرة الكائن الحي على التواصل مع مجتمعه، ورغبة الإنسان بالعيش منفرداً بعيداً عن الناس، وفقدان القدرة على التعامل معهم. قد يصل الأمر في بعض الأحيان الى ملازمة المنزل لفترة طويلة قد تصل الى أسابيع عدة، مع عدم التواصل مع أي شخص، سواء كان من الأسرة أو الأصدقاء. كما يفشل الشخص المنعزل اجتماعياً في إقامة أي علاقات اجتماعية، ولا يستطيع غالباً التواصل مع أي شخص غريب، حتى وإن نجح في ذلك فقد تفشل العلاقة سريعاً، لأنها غالباً ما تكون سطحية. ويجب لفت الانتباه إلى أن العزلة تبدأ إرادية وتصبح من ثم لا إرادية بسبب الوقت الكبير الذي يعزل فيه الشخص نفسه عن باقي البشر، فيتعود على الوحدة، ويجد صعوبة في التأقلم مع المجتمع مرة أخرى».
أعراض العزلة الاجتماعية
«كثيرة، ومنها شعور الشخص بالإحباط، إذ يعاني مريض العزلة الاجتماعية في العادة إحباطاً شديداً وتسيطر عليه أفكار تشاؤمية، فلا يرى إلا الجانب المظلم من كل شيء. أو قد يُصاب بتغيرات مزاجية حادة غير مبررة الأسباب، حيث يتقلّب مزاجه وفقاً لأفكاره ومعتقداته الخاصة التي غالباً ما تكون خاطئة، فيفقد القدرة على التواصل مع من حوله ونسج علاقات جديدة. بمعنى آخر، يفتقر مريض العزلة الاجتماعية الى الذكاء الاجتماعي بشكل واضح، فيتجنب الآخرين لعدم قدرته على التواصل معهم، ويشعر بالتالي بغربة شديدة عندما يتواجد في أي تجمع بشري، ما يؤدي الى تفاقم الحالة، لذلك يفضل البقاء بمفرده، ويرفض تماماً مغادرة منزله، وحتى غرفته، رافضاً أي شكل من أشكال التواصل. كما تظهر عليه علامات القلق والاضطراب حتى في حال بقائه بمفرده، وغالباً ما تكون أسبابها غير واضحة.
مؤشرات العزلة الاجتماعية
«الانطواء يمثل بداية مرحلة العزلة لدى الشخص، وقد يقابل أناساً، لكن ضمن مجموعات قليلة، ثم يلجأ الى العالم الافتراضي، ويخلق لنفسه أجواء معينة ليبقى وحيداً دائماً.
تبدأ الحالة بالانطواء التدريجي وتتحول إلى عُزلة تامّة بحيث تُصبح في بعض الأحيان حالة مرضية، قد لا يمكن الخروج منها إلا بمساعدة استشاريين أسريين، أو أطباء نفسيين وما إلى ذلك.
ومن المؤشرات أيضاً، انعدام التوافق الاجتماعي للفرد في علاقاته مع الآخرين، فيتجنب الاتصالات الاجتماعية، ويتأثر بالتالي تفاعله الاجتماعي، من حيث عدم تطوير علاقات الصداقة والجوار أو الحفاظ عليها، فيهرب الفرد إلى عالمه الشخصي المتمثل بالانترنت أو العزلة الفردية، وتضطهده فكرة أن الآخرين تجاهلوه أو أهملوه، لذا يُفضل الابتعاد عنهم».
إن الإسناد الاجتماعي مهم للشخص المُنعزل، بمعنى أن الانسان بطبعه اجتماعي، وإن تم عزله فإن ذلك يؤدي الى وفاته، فالعزلة تُسبب أمراضاً نفسية كثيرة، منها العنف والاكتئاب والقلق والاضطراب وغيرها الكثير من الأمراض التي تدخله في متاهات نفسية.
وعلى صعيد العائلة، لا بد من مساندة الأسرة للفرد المنعزل من أعضائها، لإخراجه من وحدته. وبالنسبة الى المجتمع، لا بد من أن تُساهم الدولة في إخراج المنعزلين وتعمل على دمجهم مع باقي أفراد المجتمع بطُرق عدة، من خلال مؤسسات تهدف إلى التوعية والتثقيف، أو من خلال جمعيات تُعنى بأنشطة معينة تجعلهم ينشغلون بالتفكير فيخرجون من وحدتهم، وبالتالي يتحولون إلى أشخاص فاعلين ومنتجين».
العلاج
هل قمتِ بعمل تحاليل للهرمونات؟ آمل إجراء التحاليل للغُدَد والدم، والذهاب لمختَصَّةٍ نفسيةٍ لتفهم وضعك بالضبط، مِن خلال بعض الأسئلة المباشرة، ولتتابع معك بجدول إرشادات وأعمال للتغلُّب على مشكلتك، وغالبُ الظن أنك تُعانين مِن إحباطاتٍ وضغوطٍ، وعلاجُها سَهْلٌ وميسورٌ - بحول الله.
نحن معظمنا انطباعيين ونجد مسألة كرهنا لبعض الأشخاص أو شخص معين دون سبب كثير إذا كانت المسألة نفسية لشخص لم يسبق لنا وتعاملنا معه هنا يجب ان نبحث عن مشاكلنا النفسية، و دعونا ألا نحكم على الأشخاص وأن نصدر في حقهم حكم الكراهية وكراهيتنا للشخص من منظره او طريقته في الكلام فهذا قمة الظلم. ويمكن للكراهية أن تزول بعد التعامل مع هذا الشخص ونكتشف ان لديه الكثير من الجوانب الإيجابية والمشرقة كما نندم على الحكم الذي أصدرناه في بادئ الأمر، وكان حكما انطباعيا ما كان ينبغي لنا إصداره والحكم يصدر بعد التعامل وليس بالشكل او طريقة الكلام او اللبس.
يعد فن اكتساب الأصدقاء ركيزة أساسية من ركائز نجاح الفرد في حياته، فلا يتمتع الجميع بالأسلوب اللازم لاكتساب الأصدقاء وجذبهم له.
كيف تصنع أصدقاء جدد؟ اعتمد على شخصيتك وثقتك بنفسك وجمال أخلاقك كي تكسب من حولك!
إليك إرشادات عن كيفية التأثير في الآخرين والتعامل مع الأصدقاء وجذبهم إليك وعن كيفية اكتساب أصدقاء جدد:
• المحافظة على الصلاة في اوقاتها.
• التوكيدات الإيجابية يومياً على سبيل المثال : انا احب اصدقائي ، انا اشعر بالراحة والطمأنينة مع اصدقائي ، انا احب كل من حولي ،انا اعشق تفاصيل اصدقائي
• بالنسبة للاشخاص القدامى والأصدقاء والأقارب ، يجب عليك التجديد في العلاقات دائما معهم ، كخلق موضوعات للتحدث فيها معهم ، ترك مساحة لهم للحديث ، تعلم مهارات جديد معهم ، عمل انشطة اجتماعية والمشاركه فيها سوياً، الجلوس في مكان مفتوح ، كالحديقة والمتنزهات.
• عند بداية التعارف عليك التحدث مع الشخص عن الأمور المشتركة بينكما، فمثلاً إن كان زميلاً في المدرسة، ابدأ الحديث عن المواد الدراسية أو أجواء المدرسة، وعليك الانتباه لأن يكون أسلوبك في الحوار هادئاً ولبقاً.
• حاول أن تفهم الشخص الذي تتعامل معه وتعرف اهتماماته كي تتحدث معه عن المواضيع التي تشده؛ مثلاً إذا كان يحب كرة القدم، يمكنك التحدث مع عن المباريات أو عن فريقه المفضل.
• كلما كنت متحدثاً بارعاً، كلما استطعت جذب الآخرين لك أكثر، كن راقياً بحديثك، واختر كلماتك، وابتعد عن الصراخ والتعالي والتنظير.
• من فن اكتساب الأصدقاء أن تحب للآخرين ما تحب لنفسك وأن تكون بعيداً عن الأنانية؛ عامل الناس كما تحب أن يعاملوك.
• كن عفوياً وبسيطاً في الكلام مع الآخرين بعيداً عن التكلف والتصنع والغرور.
• مد يد العون للناس حتى ولو لم يطلبو ذلك، وستكسب صداقتهم على الفور.
• تجنب الثرثرة والنميمة فكلها أمور يكرهها الآخرون.
• تعد الهدايا طريقاً سهلاً لقلوب الآخرين.
• كن مبتسماً ولطيفاً ومرحاً وإيجابياً دائماً، فالإيجابية تجذب كل من حولك!
• يحب الناس الشخصية القوية التي تتمتع بثقة عالية بالنفس بعيداً عن الغرور.
• عليك الأخذ بعين الاعتبار أهمية مشاعر الآخرين عند التعامل معهم، تجنب جرحهم أو أذيتهم بكلامك أو نقدهم بشكل سلبي، وابتعد عن التقليل منهم أو إشعارهم بالسوء حيال أنفسهم أو ظروفهم أو أي شيء يخصهم.
• لا تتدخل فيما لا يعنيك وتجنب المواضيع التي لا تقع ضمن إطار معرفتك وفهمك، فالجدال في هذه المواضيع سيقلل من نظرة الناس لك.
• أظهر اهتمامك للآخرين، فإن مرض أحدهم اسأل عنه، وإن كان مهموماً حاول التخفيف عنه، وإن فقد عزيزاً شاركه حزنه، وإن فرح شاركه فرحه.
• لا تفرض نفسك على الآخرين إن شعرت أنك غير مرغوب بك في موقف ما أو اجتماع ما.
• تجنب المزاج المتقلب في التعامل مع الآخرين، فهم غير مضطرين لتحمل مزاجك أو ظروفك التي لا يعرفونها.
• للمظهر دورٌ مهم أيضاً في إعطاء انطباع أولي جيد وفكرة جيدة عنك للآخرين، فتحلى دوماً بالنظافة والأناقة والترتيب.
• تذكر دوماً أن أخلاقك الجيدة ستحكي عنك الكثير للآخرين!
• اتبع شغفك وموهبتك وحاول أن تظهر إبداعك فيها كي تثير فضول من حولك وتكسب إعجابهم، فالناس تحب التقرب من الأشخاص المميزين.
• لا بأس بقليل من الغموض أو التكتم كي تثير فضول الآخرين للتعرف عليك، فانعدام الخصوصية التام ومشاركة جميع الأمور الخاصة مع كل من حولك، قد يشعر الآخرين بالملل منك، بالذات إن كنت تتحدث دائماً عن نفسك ولا تعطهم المجال كي يشاركوا قصصهم الخاصة.
• هيئ الظروف الملائمة لإيجاد الأشخاص المناسبين للانضمام إلى دائرة الصداقة الخاصة بك،.
التوكيدات الإيجابية : يجب الإلتزام بها والإستمرار عليها يوميا لمدة شهر متواصل بدون انقطاع ، صباحاً عند الإستيقاظ ، وقبل النوم ، وخلال فترات النهار مع الاسترخاء
اختر ماتشعر انه يناسبك أكتر يكفي توكيدات مناسبه لحالتك :
1. أنا استحق كل وفرات الكون وجماله
2. طاقتي إيجابية ومليئة بالحب ..ذبذباتي تجذب لحياتي كل الأمور التي أحبها
3. حياتي تحوي التسامح ، الحب ، الراحة ، الاستمتاع ، الامتنان
4. قانون الجذب و التجلي يعملان بسرعة و بسهولة مع كل اهدافي
5. أنا أنعم بحب نفسي وحب الأخرين
6. الكون وما فيه مسخر لمساعدتى بأمر من الله
7. كل ما أحب وأرغب متوفر ولله كريم
8. أنا أحمل ذبذبات حب وامتنان يجذب لي كل ما أحب..
9. أنا انتقل من حالة الخوف إلي حالة الأمان، وينعكس ذلك علي جسدي فيصبح أكثر رشاقة وجمالا
10. انا أتحدث بجميع اللغات بسهوله،انا انطق جميع الحروف بسلاسة،انا أتحدث الانجليزيه بطلاقه
11. انا سعيد واستمتع في السعادة التي منّبعها قلبي المحب.
12. انا شخص طموح ومتفائل دائماً.
13. انا احب نفسي واحب الاخرين.
14. انا استمتع في عيّش اللحظة بإيجابياتها وسلبياتها.
15. أنا اتحرر من المشاعر السلبيه بسهوله
16. اليوم استقبل عطايا الرزاق مالك الكون ومدبر الأمور
17. أنا أزداد جمالا وإشراقا يوميا
18. أنا أتمتع ببشرة جميلة
19. أنا أتمتع بصحة ونشاط وحيوية
20. الجمال يتدفق بحرية من خلالي ويعكس لي كل ماهو جميل..
21. انا مستعده للوعي مستعده للتغيير ومستعده لقيادة حياتي لافضل احتمال
22. دعاء يبرمجك على النجاح ” اللهمَّ اجعلْنِي شكورًا، واجعلنِي صبورًا، واجعلنِي في عَينِي صغيرًا، وفي أعينِ الناسِ كبيرًا”
23. تعود عليه ففيه خيركثير
24. انا جسمى يزداد جمال وجاذبية واصبحت فاتنة
25. يتدفف الكولاجين في جسمي فازداد اشراقا
26. غداً .. حياه جديده جميله
27. انا دائم انضم للمبدعين والمتألقين في الحياه
28. إن اشتريت أي شيءيجب ان تستشعر الاستحقاق، بإن من تدفع له يستحق هذا المبلغ
29. لان بذلك ستشحن هالتك بذبذبات عالية جدا تجاه المال، فتتشابه مع ذبذبات الأثرياء.
30. الغدّ أجمّل وأفضل، وأنا الآن مستمتع بعيش اللحظة الحالية
31. عندما تريد ان توقف افكارك بصوتك المرتفع لذاتك وحديثك الايجابي.. قل
32. انا شخص واعي ومدرك لكل شئ حولي، انا إيجابي الفكر).
33. لكى تصل الى اهدافك يجب عليك ان تسامح ماضيّك. وتسامح كل من أذوك او تسببو لك في ضرر لذلك :قلّ انا اسامح أحداث الماضي.
34. انا اتحرر من فشل الخبرات السابقة.
35. انا حرّ.. انا شخص متفائل.. انا شخص طموح للأفضل.
36. اللهم اجعلني في افضل احتمال لى في حياتى
37. اللهم زدني وعي وتعلقاً بك ..
38. اللهم اجعل الأحداث السعيده تتدفق الى حياتى
39. اللهم وسع خياراتي للأفضل
40. حالتي العادية هي السعادة والمرح
41. المال يتضاعف لدي باستمرار
42. من أقوى التوكيدات تفاعلا في جذب الفرص والمال هى جمله
43. تزداد طرق ووسائل امتلاكي لما أحب ،
44. تزداد طرق ووسائل شعوري بالسعادة
45. بشرتي تستنشق فيتامين e و d
46. انا اجذب الاشخاص الايجابيين لحياتي دائما واستحق وجودهم بحياتي
47. انني اؤمن بقوة عقلي الباطن في انجاز هدفي
48. من الآن فصاعدا سأتعامل بهدوء
49. عقلي يتجدد نشاطه وذكائه
50. اللهم اجعلني في افضل احتمال لي .
51. ذبذباتي الجميلة تتضاعف اتجاه ما أحب..
52. أنا أتمتع في هالة جميلة مشرقه
53. هالتي جاذبة للجمال و الاشراق و الصحه
54. انا اتخلص من كل شي سلبي يتعلق بهالتي
55. انا أجذب كل شي إيجابي الى دائما
56. خلايا جسمي تنبض بالجمال و الصحة
57. انا اتمتع ببشرة صحية ناعمة و مشرقة
58. انا استحق الأجود والاغلى
59. انا استحق الافضل من كل شئ
60. الله دائما يبصرنى الى الصواب
61. جميع خلايا جسمي تتمتع بالصحه والعافيه وتتشافى ذاتيا
62. انا أتحدث عن حقوقي بسهوله واحصل عليها
63. علاقتي بجميع من حولي متناغمة ومتآلفة .
64. لدى طاقة لا نهائية من الحب في أعماقي
65. حياتي كل يوم عن يوم تتغير من افضل الى افضل…أزداد سعاده حب.وعي.نجاح.سلام بهجه.رضا.جمال وتألق♡☆
66. انا نفسي اكثر طمانينه
67. صحتي الان اكثر استقرارا
68. علاقتي مع الاخرين ممتعه وشيقه
69. انا اشعر بالطمأنينه والانسجام الكلي الداخلي والذي ينعكس على احداث يومي فيسعدني
70. انا دمي نقي وجسدي قوي و خلاياي قويه
71. انا استحق الثروه والرفاهيه والوفره والخصوبه والرخاء والنعيم ….
72. للقوة الجنسية لتكون كالحصان
73. انا عندي انتصاب قوي
74. انا امارس الجنس بشهوة ورغبة قويه
75. انا عندي قوة الحصان في ممارسة الجنس
76. انا اتغزل بزوجتي وامطرها باجمل كلمات الحب والرومانسية
77. زوجتي تثيرني وتجعل رغبتي قويه جامحة
78. انا اشعر بالرجولة والفحولة ورغبة جنسية عارمة
79. اسمح لهذه التوكيدات بان تملا عقلي الباطن عالما انها ستصبح حقيقه بنسبه لي
80. طاقتي ايجابيه ومليئه بالحب
81. ذبذباتي تجذب لحياتي كل الامور التي احبها
82. انا انعم بحب نفسي وحب الاخرين
83. انا استحق كل وفرات الكون وجماله
84. الكون ومافيه مسخر لمساعدتي بامر الله
85. كل مااحب وارغب متوفر والله كريم
86. انا احمل ذبذبات حب وامتنان تجذب لي كل مااحب
87. انا انتقل من حاله الخوف الى حاله الامان وينعكس هذا على جسدي وصحتي ورشاقتي
88. انا مستعد للوعي ,انا مستعد للتغيير الايجابي , انا مستعد لقياده حياتي لافضل احتمال
89. انا سعيد واستمتع بالسعاده التي منبعها قلبي المحب
90. انا شخص طموح ومتفائل دائما
91. انا احب نفسي ومن اكون في لب كياني
92. انا استمتع بعيش اللحضه انا دائما هنا والان
93. انا اتحرر من كل المشاعر السلبيه الان
94. حالتي العاديه هي السعاده والمرح
95. تزاد طرق ووسائل شعوري بالسعاده
96. تزداد طرق ووسائل حصولي على مااحب
97. انا اؤمن بقوه عقلي الباطن في انجاز اهدافي
98. لدي طاقه لانهائيه من الحب النقي في اعماقي
99. انا اشعر بالطمانينه والانسجام الداخلي الذي ينعكس على احداث يومي فيسعدني
100. انا متصالح تماما مع طفلي الداخلي
101. انا اقوم بانشطه يوميه تقربني من طفلي الداخلي بكل حب
102. جميع التوكيدات المفيده لي تعمل معي بشكل فوري
103. في كل مره استمع الى توكيدات ايجابيه تصل الى مستويات اعمق من عقلي الباطن
104. عقلي الباطن مستعد للتغيير السريع الان
105. انا بامان تام تتحقق جميع رغباتي الحقيقيه بسرعه وسهوله
106. كل مره استمع فيها الى السبليمنال اشعر بفرحه غامره
107. انا استمع الى السبليمنال بشكل مستمر حتى احصل على النتائج المطلوبه
108. انا اشعر بالأسترخاء والسلام الداخلي
109. انا لدي الرفاهية التامة في حياتي
110. الماء مشروبي المفضل ,كل يوم اشرب منه كميات كبيرة
111. انا شخص رائع ومحب ومحبوب من الجميع
112. الكثير من الأموال والذهب تتدفق لي وتأتي بسهولة
113. انا استحق كل ماهو جيد
114. انا اتقبل نفسي
115. اانا اسمح لنفسي بالنجاح
116. انا اعيش حياتي باستمتاع ورفاهية
117. انا اتمتع بالصحة والعافية
118. حياتي في تحسن مستمر
119. يمكنني التحكم في انفعالاتي بسهولة
120. انا احب ذاتي والاخرين واتقبل تصرفاتهم بصدر رحب
121. انا سعيد وممتن لكل فرص العمل الموجودة حولي
122. انا جاذب للمال
123. يأتيني المال من كل الطرق وبوفرة
124. انا مغناطيس للمال
125. الحمدلله لان جسمي يتشافى ذاتيا
126. الحب يملئني
127. انا اشعر بالطمأنينة والراحة والسكينة والهدوء
128. انا امثل الحب والحب يمثلني
129. ممتن للجمال الموجود في الارض
130. اشعر بالامتننان لكل العطاء الذي يملىء كيانا
131. اشعر بالامتنان لكل معلومة مفيدة تصل لي
132. انا انعم بوفرة الاستحقاق
133. خلايا جسمي سعيدة
134. تزداد طرق ووسائل شعوري بالثراء
135. المال يتضاعف لدي بأستمرار
136. انا مغلف بالحب والامان
137. كل يوم تزداد صحتي اكثر
138. كل يوم ازداد جمال ورشاقة
139. عقلي الباطن مغناطيس لأهدافي
140. انا انعم بكل ما أحب ليل ونهار
141. انا اشعر بالسعادة دون سبب
142. كل تخطيط لحياتي بالأمس اعيشة اليوم
143. عقلي الباطن يستجيب لتوكيداتي الايجابية
144. انا اثق بنفسي
145. انا اصنع واقعي
146. انا استطيع طرح فكرتي بكل سهولة والاخرين يتقبلوها
147. لدي كامل الايمان بقدراتي
148. انا مرن واتغيير
149. جميع اهدافي قادر على تحقيقها
150. انا اتحرر من الماضي والمشاعر السلبية وارحب بلحظتي
151. انا اقرأ واتعلم كل يوم
152. العالم مكان أمن للعيش
153. انا اعيش في امان واستقرار
154. انا شخص سعيد وايجابي
155. انا اعيش في سلام وسعادة كل يوم
156. مخاوفي تتلاشى يوما بعد يوم
157. حياتي رائعة بكل مافيها
158. عقلي رائع ,جسدي رائع
159. سعادتي تأتي من الداخل
160. كل يوم اعمل بكل جد واجتهاد وهذا امر ممتاز
161. انا انسان طيب ، خلوق
162. لدي القدرة ان اغير نفسي للأفضل
163. انا اسامح واتفهم الاخرين
164. انا مسؤول عن حياتي
165. كل شيء يحصل لي انا احدثتة بطريقة واعية
166. انا قررت ان اسامح اي شخص واسامح نفسي
167. لدي الكثير من الناس التي تساعدني وتساندني
168. انا شخص متفتح على المعلومات الجديدة
169. انا اقدر نفسي واحترمها والاخرين يحترموني
170. انا سعيد بكل احوالي
171. انا احب نفسي كما هي بذكائها وجمالها وثقتها
172. الطاقة الايجابية تحيط بي من جميع النواحي
173. انا اثق ان الله دائماً معي ويستجيب لدعواتي
174. الله العظيم ينصرني ،يوفقني ،يرشدني ،يهديني
175. انا مغلف بالحب والامان
176. كل يوم تزداد صحتي اكثر
177. كل يوم ازداد جمال ورشاقة
178. عقلي الباطن مغناطيس لأهدافي
179. انا انعم بكل ما أحب ليل ونهار
180. انا اشعر بالسعادة دون سبب
181. كل تخطيط لحياتي بالأمس اعيشة اليوم
182. عقلي الباطن يستجيب لتوكيداتي الايجابية
183. انا اثق بنفسي
184. انا اصنع واقعي
185. انا استطيع طرح فكرتي بكل سهولة والاخرين يتقبلوها
186. لدي كامل الايمان بمقدراتي
187. انا مرن واتغيير
188. جميع اهدافي قادر على تحقيقها
189. انا اتحرر من الماضي والمشاعر السلبية وارحب بلحظتي
190. انا اقرأ واتعلم كل يوم
191. العالم مكان أمن للعيش
192. انا اعيش في امان واستقرار
193. انا شخص سعيد وايجابي
194. انا اعيش في سلام وسعادة كل يوم
195. مخاوفي تتلاشى
196. حياتي رائعة بكل مافيها
197. عقلي رائع ,جسدي رائع
198. سعادتي تأتي من الداخل
199. كل يوم اعمل بكل جد واجتهاد وهذا امر ممتاز
200. انا انسان طيب ، خلوق
201. لدي القدرة ان اغير نفسي للأفضل
202. انا اسامح واتفهم الاخرين
203. انا مسؤول عن حياتي
204. كل شيء يحصل لي انا احدثتة بطريقة واعية
205. انا قررت ان اسامح اي شخص واسامح نفسي
206. لدي الكثير من الناس التي تساعدني وتساندني
207. انا شخص متفتح على المعلومات الجديدة
208. انا شخص حازم في افعالي وفي قراراتي
209. انا لدي مرونه وسهولة في تقبل النقد البناء
210. انا اقدر نفسي واحترمها والاخرين يحترموني
211. انا سعيد بكل احوالي
212. انا احب نفسي كما هي بذكائها وجمالها وثقتها
213. الطاقة الايجابية تحيط بي من جميع النواحي
214. انا اثق ان الله دائماً معي ويستجيب لدعواتي
215. الله العظيم ينصرني ،يوفقني ،يرشدني ،يهديني